气虚体质是什么症状

气虚体质是什么症状

气虚体质症状有元气不足，疲乏、气短、自汗等。

气虚体质的症状主要是脏腑功能的低下，总体特征元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：性格内向，不喜冒险。发病倾向易患感冒、内脏下垂等疾病，病后康复缓慢。对外界环境适应能力不耐受风、寒、暑、湿邪。

气虚体质者的调理原则是补气健脾生津。保持人体阴阳平衡；脾胃是后天的基础，气虚体质的人应重视脾胃的功能，改善气虚和抗病的状态。

气虚体质者阳虚，易感外邪。

注意保暖，出汗后不要吹气，防止外来病原体入侵。制定良好的日常工作和休息规则，提高适应环境的能力。

定期适度运动和四肢锻炼有助于改善气虚体质。

在日常生活中，注意避免过度工作、过度性行为等。

夏季注意防暑降温，避免出汗过多导致气虚。

气虚体质的饮食原则是调节和保护脾胃功能。只有健脾益气，才能达到强身健体的目的。

不宜多吃生冷、辛辣及耗气食物。

禁止乱用补法，造成无补不足。

温和温暖、健脾益气的可食用食物，如小米、南瓜、土豆、山药、莲子、大豆、豆腐、鸡肉、牛肉、枣、樱桃、大麦、蘑菇、鲱鱼、鲫鱼等。

多吃清淡、营养丰富、易于消化吸收的食物，如小米粥、山药粥、瘦肉粥，消耗气体的食物，如槟榔、生萝卜、山楂、佛手柑、葡萄柚、芥末等。

不要多吃冷、苦的食物，如薄荷、野菊花、冰淇淋、冰淇淋、冷冻饮料等。

不适合吃油腻、不易消化的食物，如肥肉、油炸食品、动物内脏等。避免暴饮暴食或食用油腻补充剂。