产后坐月子食谱有哪些 产后怎么吃好

产后坐月子食谱有哪些 产后怎么吃好

产后坐月子期间产妇的身体是非常虚弱的，此时产妇一定要注意细心调理。而除了日常起居作息要注意以外，在产后的饮食调理方面也非常重要，一定要确保营养均衡，只有这样才能促进产后身体的恢复。那产后坐月子食谱有哪些？产后怎么吃好？下面我们一起来详细了解一下！

产后坐月子食谱有哪些？

(1)老姜鸡

准备鸡腿、木耳、老姜片、红萝卜等材料，将所有的材料处理好以后一起放入炒锅当中焖煮至软烂即可享用。

这道老姜鸡是很不错的产后坐月子食谱，其中木耳含有糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质等，营养丰富全面，可以帮助活血补血、益气充饥等，搭配营养丰富的鸡肉一起吃下去，可以帮助恢复身体。

(2)麻油炒猪肝

准备猪肝、老姜、胡麻油、水等材料，将猪肝处理好以后切成厚度均匀的薄片，然后准备好老姜等，接下来将麻油下锅后加入猪肝、姜片一起爆炒，放入水煮开，加入食盐调味即可关火。

这道麻油炒猪肝是很不错的产后坐月子食谱，可以帮助产妇将体内的污血排出，建议在产后第一二周食用。

(3)当归鱼汤

准备鱼、老姜、黑麻油、当归、水等材料，将所有的材料准备好以后烹饪成当归鱼汤，在坐月子期间多喝一些是非常营养的。

尤其是这道当归鱼汤还可以起到补充营养、活血补血的作用功效，非常时候坐月子的时候吃。

以上就是关于产后坐月子食谱有哪些的相关内容介绍，其实产后坐月子食谱还有很多，身为产妇以及家人伴侣一定要多用心思，只有这样才能促进身体的恢复，让自己越来越好。千万不要在月子期间任性而为，总而言之一定要多用心。