皮肤干燥瘙痒我们应怎样应对

皮肤干燥瘙痒我们应怎样应对

皮肤干燥瘙痒我们应怎样应对？

皮肤干燥瘙痒可多喝水，多吃水果和蔬菜，多吃豆类和杂粮等食物，同时外用肤宁乐治疗，坚持使用可以有效缓解皮肤瘙痒症状，下面就让我们的专家来为大家做一一的介绍吧，希望你们有兴趣进来了解。

第一，为使皮肤不过于干燥，平时更要注意多喝水。冬季每天也要喝八杯水，以补充冬季身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。此外，还要多吃豆浆等水分丰富的食物。

第二，多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的供应。科学研究表明，维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒十分重要，例如，当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹。

因此，我们要多吃些富含维生素a(或其前体β胡萝卜素)的食物，如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。

第三，多吃豆类和杂粮等食物。

由于维生素b族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素b族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。

因此，我们要多吃富含维生素b族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

第四，还可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，因为人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚，易产生瘙痒感。

除了饮食外，我们还要注意睡眠休息，保持稳定的情绪。因为睡眠不足、心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生瘙痒的感觉，越想越瘙，越痒越挠，导致症状加重。

特别是患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人，更会如此。

内在的调理也很重要哦，我们一定要注意睡眠休息及适当的心理压力调节。如还有相关问题请咨询皮肤病专家。