海盐吃了对身体好吗

海盐吃了对身体好吗

适量吃海盐对身体较好，但需要避免过量吃。

如果长期过量吃，则通常不好，可能会损害身体健康。

部分不适合吃盐的人群，需要严格控制海盐的摄入量。

1、适量吃有好处：海盐主要是通过海水蒸发提炼出来的盐，其中一般没有添加碘元素，也没有其他添加剂，其中含有钠离子。

如果在身体不缺乏碘元素的情况下适量吃海盐，能够达到补充钠离子的作用，对身体有一定好处，通常对身体没有影响；

2、长期过量吃不好：由于海盐中含有钠离子，所以如果过量吃，就会导致体内的钠离子摄入过多，可能会引起血管渗透压升高，会导致血管内压升高，容易诱发高血压。

同时钠离子进入体内以后，还需要通过肾脏代谢的方式排出体外，过量吃会导致肾脏处于过度代谢的状态，会引起肾脏细胞受损，使肾脏的排毒功能减弱，损害身体健康，所以过量吃了以后对身体不好。

此外，对于本身存在高血压或肾脏疾病的人群而言，需要严格控制钠离子的摄入，通常需要减少海盐的摄入量，做好病情加重的预防工作。

如果本身有甲状腺功能减退的人群，应避免经常吃海盐，需要吃碘盐补充碘离子，有助于病情得到控制，对身体有保养的好处。