甘油三酯高吃什么好

甘油三酯高吃什么好

甘油三酯高吃什么好一种和饮食习惯密切相关的疾病，日常生活中甘油三酯高吃什么就显得尤为重要。

今天本文来带大家来了解下甘油三酯高吃什么好。

限制糖的摄入量。饮食中应避免食用蔗糖、果糖、蜜以及含糖的食物，不要在奶或豆奶中加糖，适量补充蛋白质。

特别是大豆及豆制品等植物性蛋白质，也可以补充瘦肉、鸡肉、鸭肉和鱼类等胆固醇低的动物性蛋白质，限制动物性脂肪摄入量。

烹调用油以植物油为主，尽量不要摄入动物性脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果含丰富的纤维素、维生素和矿物质，在提供能量的同时产生过饱的感觉，限制饮酒。酒精对胎儿的生长发育不利，而且酒还可以使高甘油三酯血症患者甘油三酯含量升高，因此，孕妇更应该避免饮酒。

不少患者认为吃了药就万事大吉，其实非药物治疗对于高血脂的康复是很重要的，通俗的说比如即使患者坚持服药，但是并没有减少食用脂肪含量过高的食物，这样就不但没有起到辅助药物治疗的作用，反倒会降低药物的作用。

甘油三酯高患者的日常饮食以清淡为原则，要限制动物脂肪和糖类的摄入，同时要多吃具有降脂作用的食物，还可以经常食用一些具有降血脂作用的简单药膳。

下面让我们详细看看甘油三酯高吃什么。

甘油三酯高吃什么好之一动物脂肪、甜食要少吃

甘油三酯高者对糖类特别敏感，含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。

因此各种糖类、以及含糖丰富的甜食和药物都最好不吃。

作为血脂高的一种，甘油三酯高应限制脂肪尤其是动物脂肪，像动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物一定要少吃。

甘油三酯高吃什么好之二具有降脂作用的食物

那么甘油三酯高吃什么呢应搭配部分粗粮，副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜水果为主。

另外，多吃帮助降血脂的食物也非常有好处，如海洋生物、豆类富含多不饱和脂肪酸，可帮助降低血脂。

降甘油三脂作用的食物有：大马哈鱼、沙丁鱼、苹果、蜜橘、胡萝卜、玉米、药、海带、甜杏、豆类及豆制品、茶、小蒜等。

降低血脂、防治动脉硬化的食物有：海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳、洋葱等。