玉米会胖吗

玉米会胖吗

吃玉米一般是不会导致发胖的，患者可以放心地食用玉米，但是需要注意的是，不能过多食用玉米，避免产生消化不良、营养不均衡、影响血糖等危害。

玉米中主要是含有核黄素、维生素、膳食纤维、脂肪、烟酸、锌、镁、钙等营养物质，其中丰富的植物纤维素能够促进有毒物质排出，而玉米中含有的丰富钙质能够促进细胞分裂，降低血清胆固醇，防止在血管壁上沉淀，从而达到降血压的作用。并且玉米中含有的营养成分非常多，但是含有的脂肪比较少，能量也不多，吃完玉米之后，能够让人体产生饱腹感，因此患者吃玉米一般是不会导致发胖的，并且对减肥还能够起到一定的帮助。

但是患者需要注意不能过多吃玉米，玉米种含有的植物纤维素较多，如果过多摄取，容易导致胃肠道蠕动减慢，进而出现消化不良的症状；同时如果只是多吃玉米，没有摄取其他营养食物，则容易导致营养不均衡，部分营养成分没有得到充足的补充；玉米中含有的糖分较多，升糖指数较高，患者如果过多吃玉米还有可能会导致身体的血糖不断升高，进而引起高血糖的症状，影响血糖。