什么是蓝光

什么是蓝光

蓝光到底是什么？

95%的大众对蓝光一知半解。

蓝光是一种波长，处于400nm-500nm之间，肉眼可见为蓝色的光，是可见光的重要组成部分。

蓝光存在于哪里？

蓝光不同于紫外线，它不仅存在于太阳光中，还大量存在于日常生活中。

1.各类灯

各种节能灯、LED灯、白炽灯；各类浴霸、荧光灯等等。

2.电子屏幕

平板显示屏、液晶显示屏；手机屏幕等新型人造光源。

蓝光

湖南医聊特约作者：小雅眼科

不光是蓝光，其实可见光对于皮肤来说都有很多未知的影响。

可见光的波长在400-740nm之间，和关于红外线的研究不同的是，关于可见光对于肌肤的影响的文章现在看来，还是相对较少的。

Zastrow等人在体外试验中证实了，皮肤过度的暴露在可见光中同样可以产生相当数量的自由基，并且现在有学者通过使用ERP分光谱测量的方式进一步验证了这些发现。

已经发现，随着时间的延长，皮肤暴露在UV（325-380nm）、可见光和红外线中时，激发的自由基会发生累积，更为可怕的是，相同的暴露条件下，在体内实验中自由基产生的数量远高于体外试验。

不仅是自由基，细胞间脂质、皮脂等也会发生影响，有研究发现，在UVR暴露之后，神经酰胺AP2显著降低，而SCS、NP2和角鲨烯的数量增加；而可见光和红外线暴露之后，AP2、SCS增加，而角鲨烯减少。

Mahmoud等人首次证实了，在不需要UV参与的情况下，可见光剂量在80-480W/cm2时可以造成肌肤异常的色素沉着，有趣的是，可见光引起的色素沉着仅仅出现在深色肌肤（Fitzpatrick skin type>4，例如亚洲人）。

进一步的研究发现，415nm的蓝光呈现出明显的剂量依赖的致色沉效应，而630nm的红光则没有；最近，一项欧莱雅参与的研究发现，皮肤各种细胞，包括黑色素细胞表面存在着蓝光天然的感受器蛋白opsin-3，或许是蓝光导致肌肤色沉的重要原因。

同时，还有证据发现，可见光通过增加胶原蛋白的分解参与到肌肤光老化当中。

Liebel等人发现，暴露在可见光皮肤外植体模型中的MMP-1的表达显著增加，同时TNF- α 的mRNA数量也有显著提升，后者是一种重要的炎症介质。

蓝光，也称蓝光光碟，英文翻译为Blu-ray Disc，经常简称为BD。是DVD之后下一时代的高画质影音储存光盘媒体（可支持Full HD影像与高音质规格）。

蓝光或称蓝光盘利用波长较短的蓝色激光读取和写入数据，并因此而得名。

蓝光极大地提高了光盘的存储容量，对于光存储产品来说，蓝光提供了一个跳跃式发展的机会。

蓝光对人眼的危害，主要表现在导致近视、白内障以及黄斑病变的眼睛病理危害和人体节律危害。

1、蓝光危害一 ——损结构:有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可逆的。

蓝光还会导致黄斑病变。

人眼中的晶状体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障，而大部份的蓝光会穿透晶状体，尤其是儿童晶状体较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易导致黄斑病变以及白内障。

2、蓝光危害二 ——视疲劳:由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。

要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。

长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。

3、蓝光危害三—— 睡不好:蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。

这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。

鉴别蓝光眼镜小窍门——看镜片颜色，看检测报告。

从颜色上看，所有的防蓝光镜片都会呈现一定的颜色，集中表现为香槟色，淡黄色、橘红色，茶色。所有无色的镜片如果宣传自己能抗蓝光，那基本是忽悠的。

换句话说，如果镜片看上去没有颜色，那么消费者戴上后一定有一点点颜色差异，理论上才是正常的，因为过滤了蓝光就意味着，眼睛接受的光谱与自然光谱相比不完整了，一定会出现色差，不论多少，就看消费者的感知范围。

消费者可以看厂家的检测报告。

如果是第一类近视镜片，防蓝光的检测标准基本上可以查看产品的光谱传输图。

如果是第二类太阳镜片，直接看检测报告上面的蓝光防护专项，检测标准EN1836 2005+A1：2007

科技是一把双刃剑，我们在享受科技带来的成果的同时也在消费着自己的健康。

手机、电脑的普及方便了我们的工作与生活，同时也给我们的视力健康造成了很大的影响与伤害！

我们通过很多途径都已经得知了电子蓝光的危害，却又不得不每天怀着侥幸的心里面临着蓝光的伤害。

其实蓝光的危害远远大于我们的认知，具体有多可怕？今天我们来一探究竟！

蓝光对人是有危害的，这已经是毋庸置疑的事实了！

蓝光之所以叫蓝光是因为光分为可见光与不可见光两大类，可见光中波长范围为380nm～500nm范围的光，我们的视网膜感知为蓝色，所以称之为蓝光。

它可以穿透晶状体到达视网膜，造成光学损害，加速黄斑区细胞的氧化。

电视、电脑、手机、平板等数码产品的屏幕中都存在着蓝光，这种蓝光对于视力的损伤是一种慢性积累的过程，如果我们整天的手机、平板不离手，放下电脑看电视这样的不注意健康用眼，时间久了出现白内障、黄斑变性所致失明的几率就比较大

手机和平板电脑中的高能蓝光其损害作用是一个连锁反应，先引起光敏感细胞死亡，再引起视网膜黄斑变性，继而导致视力逐渐下降甚至完全丧失，而这种伤害往往不可逆转。

除此之外，蓝光还会抑制褪黑素的分泌、打扰睡眠，提高自身重大疾病的发生率。

蓝光对眼睛的危害程度因年龄而异。

小孩的眼球晶体还未发育成熟，对强烈的蓝光非常敏感，所以特别容易受到蓝光的损伤！

成年人的眼球晶体会随着年龄的增长变大变黄，所以蓝光对成年人眼睛的伤害相对小孩会小一些。

那么我们是否能把蓝光完全隔离掉呢？

答案是不能。因为蓝光虽然对人体有害，但也有有益的一面，如我们人类之所以能够感受到五彩缤纷、多姿多彩的世界，蓝光起到了关键作用；此外，对于人体生物钟的形成，蓝光也功不可没。

如何两全其美的，既能保留有益的蓝光，又能够阻隔掉有害蓝光的侵袭呢？针对这个问题，无论是国内外专家还是相关实验都证明，防蓝光眼镜可以阻隔有害蓝光。所以佩戴专业有效的防蓝光眼镜是关键。

对比了网上各种防蓝光眼镜产品的销售和用户评价情况后，我向大家推荐一款在小米商城和小米官方旗舰店上热卖的TS防蓝光护目镜！

据悉，TS防蓝光护目镜根据不用人群的需求，推出了三档不同防蓝光指数的护目镜。

TS防蓝光护目镜有适合普通护目级别、高度护目级别和儿童护目级别的防蓝光护目镜，三款产品的防蓝光指数分别为35%蓝光阻隔率、60%蓝光阻隔率和50%蓝光阻隔率，产品的最大特别是轻盈舒适、安全有效，能够保护视网膜，减少眼伤害。

TS防蓝光护目镜可过滤有害蓝光，防止高能蓝光对眼睛的伤害，同时让眼睛正常吸收可促进睡眠的有益蓝光。

无法远离3C产品的我们，一定要做好对蓝光的防御，有了健康的双眼才能更好的享受科技带给我们的乐趣！

选择TS防蓝光护目镜，就是给眼睛加上了一道健康的屏障。

为了自己和家人的眼睛健康，挑选一款可靠的防蓝光眼镜真的非常有必要！

现在防蓝光这个概念很火，也是各大商家推广产品的主力卖点之一。

1、什么是蓝光？

蓝光，可以理解为可见光中的蓝色光。

我们天天说的有害光线蓝光，我们是可以看见的，它就是组成白光的7色光之一。

一般认为可见光波段为380nm-760nm（也有资料是400nm-760nm，这只是一个大致的范围，每个人能看到的光谱波段都不相同，都会有些差异），在380nm之前的光为紫外线，不可见；

760nm后为红外线，不可见。

蓝光的波段范围大致为400nm-500nm。

2、何为“高能蓝光”？

紫外线我们都知道，可以致癌，因为其有很高的能量能破坏人体细胞。

蓝光与紫外线是相邻的，能量在整个可见光中最高，所以也具有一定的破画作用。

为什么现在多提对蓝光的防护，与电子产品的普及密不可分。

现在的电子屏多是LED技术，LED采用“红、绿、蓝”三色光为基本颜色，以三种光组合成我们所见的丰富的颜色。

红绿蓝三色可组合成白光，如果我们对蓝光进行滤除或者消减，由图片可知，我们的看到的视物就会偏黄。

图片来源于：云知光照明微课堂

此图为电子屏发光强度的示意图，可以看到，在蓝光波段400-500nm间，有着最高的波峰。

电子屏由于其发光原理，蓝光含量很高，峰值约在440nm左右。这样高能的蓝光对人眼伤害很大。

所以一般认为高能蓝光的波段在415-455nm之间，这部分蓝光需要重点防护

3、蓝光对眼睛产生的危害：

经常会看到说：“高能蓝光，穿透力强，对人眼伤害大”，为什么蓝光穿透力强？

蓝光是可见光，意味着蓝光直接能到达眼底视网膜，我们光敏感细胞可感受蓝光刺激。

紫外线人眼一般不可见，是因为我们眼前的结构已经将紫外线阻挡并吸收。到达紫外线分为两个波段，UVB （315-280nm）被角膜阻挡吸收；UVA（400-315nm）被晶状体所吸收。

PS：所以高原地区紫外线强，角膜病与白内障发生几率高；老年人建议佩戴防紫外线好的镜片。

由于电子屏蓝光量高，并且我们看电子屏都是长时间近距离的使用，大量蓝光到达眼底后对眼部产生伤害大。

蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分从而引起视力损伤。

蓝光也会刺激神经，让我们困意下降，是造成失眠的因素之一，不过失眠与个人状态与精神压力关系更大

4、蓝光的防护？ / 防蓝光眼镜为什么发黄？

我们根据三原色原理，白光中将蓝光减少或滤除，7色光剩下6种光，就呈现黄色。

这也是为什么我们开启手机中的护眼模式，屏幕会变黄，这样就降低了蓝光的含量。

单纯的达到对蓝光的防护其实很简单，黄色的滤光片就好，颜色越黄对蓝光的阻隔就越好。但过于黄色的滤光片，会使得入眼光线整体都变少，视物变暗变黄，视觉质量差；并且电子屏幕中的蓝光集中在415-455nm，我们需要重点防护。

并且既然人眼可以看到蓝光，证明我们是需要蓝光的，只不过电子屏幕的发光模式中蓝光含量过高。

所以现在防蓝光眼镜、护眼灯，都在力求对LED灯过高的蓝光量进行防护，防蓝光镜片、护眼灯灯光都偏黄色。

护眼灯如何护眼

对于护眼灯，现在均采用LED类光源，因为光源亮度高，无频闪。

白炽灯虽然蓝光量低，但是亮度差，需要很大的功率才有很好的亮度。

以前的节能灯啊，管灯啊，一方面频闪严重，因为是交流电发光，亮一下暗一下，只不过频率太高，我们肉眼感受不到是闪烁的，但这样的闪烁对眼确实不好；

另外节能灯这些很白，惨白色，这就说明里面的蓝光量也很高（对于三原色，蓝色光越多，光线越白）。

所以光线感觉柔和，发点黄色的护眼灯，确实有蓝光防护的作用。

但我们想，LED灯的发光原理，蓝色光是不可少的，所以对于护眼灯，蓝光肯定有，就看含量的多少了。

防蓝光眼镜

防蓝光的眼镜的镜片都偏黄色，在镜片材质里加入蓝光的吸收材料，阻隔蓝光；另外镜片的膜层具有对蓝光的反射原理，有些防蓝光产品有着蓝色膜层，对光看膜层时，膜层很亮很蓝，证明其通过膜层将蓝光进行反射。

不过镜片越黄，虽然蓝光防护好，但也牺牲了视觉质量，所以目前的防蓝光眼镜，还做不到对蓝光的全部防护，也只是进行部分防护。

总结：

现在的蓝光防护产品，都有对蓝光防护的作用，但都不能对蓝光进行完全阻隔。毕竟蓝光是可见光，阻隔了蓝光，也会降低其他光色的亮度，视觉质量差。

而目前的技术也未能达到：“只对415-455nm波段的蓝光90%的阻隔，而对其他波段的光不阻隔”这样的效果。

现在对于防蓝光，是很多家长想让孩子更好成长，孩子玩电子产品太多了。

对于儿童，防蓝光的眼镜不建议常戴，毕竟蓝光是可见光，人眼的发育是需要蓝光刺激。

最好的方法还是控制孩子电子产品的使用，如果不能做到，就让孩子只在电子产品使用时戴防蓝光眼镜，并且眼镜选择时不要选择特别黄色的，不要买太便宜的。

抗蓝光是近期很热的一个词语，手机屏蔽和电脑屏幕的蓝光是护肤界主攻的来源，蓝光代表的是450-550nm波段的高能量光波，不但会造成皮肤氧化还会打乱身体昼夜的节奏，让夜间的修复能力变得很差，而且容易黑眼圈，肌肤暗沉初老，雅诗兰黛的抗蓝光的眼霜只能修复并不能“抗”蓝光，所以大家肯定很好奇，有什么成分是真正抗~蓝光的呢，桃子今天来说一说。

1、叶黄素、类胡萝卜素，最小的有效添加量1%，护肤品中的这些成分可以直接的吸收蓝光。

2、可可籽提取物，最小有效的添加量1%，能抵抗蓝光对皮肤的氧化伤害，保护皮肤的胶原蛋白，适合手机一刷刷一天的中年少女宝宝们。

3、头状胡枝子提取物，最小的有效添加了是1%，这个名字有点难记难念，可莱恩的专业成分是和小棕瓶的原理类似的，可以调节被蓝光打乱的皮肤节律，帮助皮肤恢复修复的能力。

不过最近桃子也发现了网上有一种用蓝光灯照的产品，说是普通的精华不防蓝光，3合1的蓝光精华油才是防蓝光的，这个炎症方法并不准确，只要加了叶黄素和类胡萝卜素的护肤品可以达到这个效果，但是并不是说只要蓝光透不过就可以抗蓝光，商家用吸光的小瓶子做做也可以达到这种抗蓝光的目的，岂不是欺骗消费者了，

不过现在被临床试验证明只有紫外线对于皮肤的影响和伤害是最大的，蓝光因为能量比较高，所以没有被证实但是却有很多的满天飞的话语来干扰大家，紫外线照射一个小时等于蓝光照射30个小时，所以你每天在紫外线下照射不涂防晒回家反而要涂抹抗蓝光的眼霜面霜甚至戴眼镜，真不如踏踏实实的擦个防晒霜来的实在。

如果你非要抗蓝光，倒不如增强皮肤的修复能力，早点休息按时作息，这样你自身的修复能力加上产品的修复对皮肤也是很不错的。

欢迎大家积极的留言和评论哦。

什么是蓝光

眼睛行业的蓝光通常指短波蓝光，这种蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。

蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中，所以现代人群确实面临着蓝光所带了的威胁。各厂家手机也自然地推出了护眼模式。

那么防蓝光眼睛是否有用呢？

根据目前的科学研究，防蓝光眼睛确实能改变蓝光队眼睛的刺激感，但是并无明显证据证明它能防止眼底病变，甚至完全屏蔽蓝光的危害。所以对于宣传要谨慎分析

Tips:眼镜行业是一个非常暴利行业，对应的广告投入自然也是非常大的，那为什么大众却没发觉这点呢？

有兴趣可以看下科普小视屏http://www.bilibili.com/video/av7487128