眼部按摩怎么按

眼部按摩怎么按

眼部按摩通常采取按揉眼部周边的穴位来缓解眼部疲劳。下面是一些常用的眼部按摩方法：

一、攒竹穴：攒竹穴位于眉毛内侧端凹陷处。可以使用双手的大拇指螺纹面进行按揉。用力适度，向上按摩攒竹穴。这种按摩方法可以起到明目的功效，有助于缓解眼睛疲劳。

二、太阳穴：太阳穴位于两眉梢延长线与外眼角延长线的交叉点处。可以使用点按法或点揉法按摩太阳穴。用指尖或指腹轻轻按压太阳穴，进行适度的旋转运动。这种按摩方法可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。

三、降眼压眼球按摩：这种特殊的眼部按摩方法可以帮助降低眼压。一种方法是让眼球往下看，然后使用两个手的食指轻轻按压眼球，每次持续5分钟。另一种方法是让眼睛往上看，然后用两个拇指轻轻按压眼球的下方。在进行这种按摩时，要注意力度不要过大，以免对眼球造成伤害。通过这种按摩方法，眼部的滤过泡液体可以膨隆，有利于青光眼术后的效果。

除了以上介绍的穴位按摩外，眼部按摩还包括围绕眼睛打圈等方式。通过按摩眼睛，可以起到消除眼疲劳、保护眼健康和降眼压等保健作用。为了达到更好的效果，建议每天坚持进行眼部按摩，每次按摩15-20分钟。同时，配合合理的眼保健操和眼部休息，可以改善眼睛的状况，缓解眼部不适。