网络成瘾综合症

网络成瘾综合症

网络成瘾综合症（internetaddictiondisorder,简称IAD），是指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控。网络成瘾的起因应追溯到口唇期，婴儿通过哺乳期得到精神上的满足，并保留了对代表母爱的温暖、关怀、安全等美好感觉的回亿和思念，而患者通过上网，重新获得这种从口唇期结束后就似乎消失而又隐藏在潜意识中的满足感。成年后，当遇到挫折，如学业上失败、工作上的失落、社会交往恐惧、失恋、家庭打击等，为了寻求解脱，而沉溺于网络之中，使这种埋藏在潜意识中的压抑得到释放。心理学家提出诊断网络成瘾的10条标准有：

1.上网时全神贯注，下网后念念不忘“网事”;

2.总嫌上网时间太少而不满足;

3.无法控制自己的上网行为;

4.一旦减少上网时间就会烦躁不安;

5.一上网就能消除种种不愉快情绪,精神亢奋;

6.为了上网而荒废学业和事业;7、因上网放弃重要的人际交往、工作等;8.不惜支付巨额上网费用;9.对亲友掩盖自己频频上网的行为;10.有孤寂失落感;杨格认为上述10种情况，在1年间只要有过4种以上，便可诊断为网络成瘾综合症。一般认为，网络成瘾可分为网络交际成瘾、网络色情成瘾、网络游戏成瘾等程度较轻的网络成瘾者可以通过自我调适摆脱网络成瘾的困扰，主要采用以下方法：

(1)是科学安排上网时间，合理利用网络。首先，要明确上网的目标，上网之前应把具体要完成的工作列在纸上，有针对性地浏览信息，避免漫无目的上网。其次，要控制上网操作时间。每天操作累积时间不应超过一个小时，连续操作一小时后休息30分钟左右;再次，应设定强制关机时间，准时下网。

(2)是用转移和替代的方式摆脱网络成瘾。用每个人所特有的其他爱好和休闲娱乐方式转移注意力，使其暂时忘记网络的诱惑。例如，喜欢体育运动的人可以通过打球、下棋等方法有效地转移注意力，以减少对网络的依赖。

(3)是培养健康、成熟的心理防御机制。研究表明，网络成瘾与人格因素(个性因素)有关，一定的人格倾向使个体易于成瘾，网络只是造成成瘾的外界刺激之一。因此，要不断完善自己的个性，培养广泛的兴趣爱好和较强的个人适应能力，学会合理宣泄，正确面对挫折，只有这样才会形成成熟的心理防御机制，不会一味地躲在虚拟世界中逃避失败与挫折。程度较重的网络成瘾者可以通过以下方法达到治愈的目的：

(1)是直接隔断与网络的联系。成瘾程度较重的人往往是在下意识的状态下上网的，对于那些明知过度上网只会加重症状而不能自制的成瘾者，可以在他们的亲戚、朋友的帮助下将其与电脑完全隔离一段时间，让他们在这段时间里培养其他的兴趣爱好或者重新安紧张有序的生活，待到他们能够完全摆脱网络成瘾的困扰后，再针对性地帮助他们科学地安排上网时间。

(2)是寻求心理医生的帮助。通过心理咨询，让心理医生与网络成瘾者之间建立良好的医患关系。这样做一面可以从精神上给成瘾者理解和支持，调动他们积极性，树立治愈的信心;心理医生会根据成瘾者的痴迷程度，用准确、生动、专业、亲切的语言分析“网瘾”的危害、网络成瘾形成的原因、过程及治疗措施，逐步帮助患者摆脱网络成瘾综合症。