胖了怎么办

胖了怎么办

胖了可以通过调整饮食结构、改善生活方式、药物治疗、手术治疗的方法进行改善。

身体过度肥胖很容易对身体健康造成影响，可能会导致高脂血症、高血压，因此建议肥胖的人群一定要积极减肥。

1、调整饮食结构：肥胖人群需要控制饮食，忌吃高脂肪、高糖分的食物，如动物内脏、肥肉、蛋糕、巧克力、蛋糕、冰淇淋等，以免导致脂肪在体内堆积，使得肥胖加剧。

同时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜、雪梨等，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥起到辅助作用。

2、改善生活方式：建议肥胖者进行跳绳、跑步、乒乓球、踢足球以及游泳等运动，每天坚持半小时到一个小时，可以促进脂肪代谢，减少热量堆积，使身体慢慢瘦下来，运动时需长期坚持，中途停止可能达不到满意的效果。

3、药物治疗：如果是甲状腺功能减退导致的肥胖，患者可遵医嘱口服左甲状腺素钠片等药物治疗，可以补充体内的甲状腺激素。

如果患有库欣综合征，可能会引起蛋白质、脂肪、糖、电解质代谢严重紊乱，出现肥胖的情况，患者可遵医嘱应用氨鲁米特等药物进行治疗。

4、手术治疗：对于以上方法减重无效或严重肥胖者，可以进行抽脂手术治疗，主要是采用负压原理将皮下多余的脂肪快速抽取出来，以达到减重目的。

对于过度肥胖的人群可到医院普通内科进行血常规、甲状腺功能检查等，明确自身是否存在相关疾病，并遵医嘱制定合理的减肥方案，以免过度肥胖影响身体健康。