做瘦腿运动的方法-百问十一

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做瘦腿运动的方法

瘦腿运动的方法有全身运动和局部运动。

全身运动有跳绳，跳绳，慢跑，骑自行车，游泳等，可以消耗脂肪，达到瘦身效果，跳绳是有氧运动，坚持跳绳可以消耗体内脂肪，降低血脂有很好的帮助。局部运动有高抬腿、深蹲、踢腿、使腿部肌肉得到健身锻炼，腿部肌肉紧实、从而达到瘦腿效果。高抬腿可以改善腿部线条，还可以提臀，高抬腿要注意抬腿高度，正确运动。