Simone降血压最好的方法
的有关信息介绍如下：
没有所谓降血压最好的方法，适合自己病情的方法就是最好的方法。
建议前往医院心血管内科就诊，通过调整饮食、增加锻炼、改善不良习惯、调节情绪、药物治疗等方法来改善病情。
1、调整饮食
如果高血压的发生与摄盐过多、进食高热量食物而缺乏锻炼有关，建议低盐、低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。
因为过多的盐和油脂可能会增加血液黏稠度，诱发高血压，甚至导致冠状动脉粥样硬化；
2、增加锻炼
如果平时吃的高热量食物比较多，或者本身超重、肥胖，应增加锻炼，消耗体内多余的脂肪，减轻心脏负荷，但是锻炼强度需要适当；
3、改善不良习惯
如果长期过量饮酒、吸烟，烟、酒中的成分会刺激心脏，使血管收缩。长期如此，可能会导致高血压的发生。
建议停止饮酒、吸烟，减少高血压的诱发因素；
4、调节情绪
如果经常情绪不稳定，急躁易怒，可能会使交感神经兴奋，导致心输出量增加，继而导致血压升高。
如果血压升高与情绪有关，通过听音乐、锻炼、向他人倾诉等方式调节情绪，可能会在一定程度上降低血压；
5、药物治疗
常见的降低血压的药物类型有钙拮抗剂、ACEI、ARB、利尿剂、β受体阻滞剂。
其中钙拮抗剂包括硝苯地平缓释片、尼群地平片等；ACEI也就是血管紧张素转化酶抑制剂，包括贝那普利片、卡托普利片等；ARB也就是血管紧张素受体拮抗剂，包括厄贝沙坦片、氯沙坦钾片等；利尿剂包括呋塞米片、氢氯噻嗪片等；β受体阻滞剂包括酒石酸美托洛尔片、阿替洛尔片。
建议在医生指导下选择合适的药物，避免自行选择药物。
如果血压轻度升高，没有出现头晕、头痛等不适症状，一般通过调整饮食、增加锻炼、改善不良习惯、调节情绪即可改善。
如果血压升高比较明显，可以在医生指导下选择一类或几类降压药物进行治疗。
