头发分叉是缺什么维生素

头发分叉是缺什么维生素

头发分叉可能是缺维生素C或维生素A，可以通过饮食补充或遵医嘱服用药物补充。

1、缺维生素C：缺乏维生素C可能会导致头发分叉、断裂等问题。维生素C对头发生长起到重要的作用，可以活化微血管壁，促进头发生长。维生素C可以通过摄入绿叶蔬菜来补充，如芹菜、菠菜、白菜、生菜、茼蒿、油麦菜等，常见的水果也富含维生素C，如猕猴桃、橘子、苹果、梨子等，另外，还可以遵医嘱服用维生素C片。

2、缺维生素A：头发分叉通常是头发干燥引起的，维生素A可以促进毛囊合成角质蛋白，有利于营养头发、提高发质。另外，维生素A还会参与细胞分化、代谢过程，可以调节毛囊干细胞的分化和代谢，从而改善头发的软硬程度和质量。维生素A还可以抑制头皮油脂分泌，防止头发油腻，对发质的维护是有益的。日常生活中可以多吃动物内脏，如鸡心、猪肾、猪肝等食物补充维生素A。鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类的蛋黄中也富含维生素A，平时可以适当的摄入来补充，还可以遵医嘱服用维生素AD软胶囊来改善发质。

为保护头发，日常生活中要注意定期洗头。