糖尿病吃什么好

糖尿病吃什么好

1.建议患者多吃蔬菜，尤其是深色的蔬菜，营养更为丰富，水果要适量，在血糖控制良好的情况下，一般是空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，餐后两小时血糖在10mmol/L以下，而且近期血糖控制平稳，没有出现血糖忽高忽低的情况下，可以适量吃一点水果，吃水果最好选择在两餐中间吃，如上午10点或者是下午3点左右。

2.可以适量吃一些鱼禽、蛋类和畜类，限制加工肉类，奶类、豆类每天都可以吃一些，零食加餐要合理选择，

3.可以吃少量的坚果，但每天不要超过25克，而且要把零食的热量，从主食当中扣除，即适当减少主食的摄入量。

4.糖尿病患者除了不建议吃含糖量特别高的食物，其实没什么不能吃，但要学会互换，要根据食物所含的热量不同进行换算，选择不同的食物，保证营养摄入。

5.注意膳食纤维的摄入，膳食纤维可以缓解机体对糖的吸收，避免血糖迅速升高，比如魔芋、笋、木耳等都含有丰富的膳食纤维。