小米粥养胃还是伤胃

小米粥养胃还是伤胃

小米粥养胃还是伤胃需要根据摄入量判断，适量食用小米粥一般养胃。但是过量食用，一般会伤胃。

1、适量食用

小米粥是生活中常见的一种清淡易消化的食物，含有较多的维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等营养物质，食用以后可以起到补充营养的作用。平时适量食用通常不会对胃黏膜造成太大的刺激，也比较容易消化，不会增加胃部的负担，而且容易被胃肠道吸收，起到养胃的作用。

2、过量食用

小米粥本身为酸性食物，如果过量食用，可能会导致胃酸分泌增多，胃酸长时间刺激胃黏膜后容易引发不适症状，比如反酸、嗳气、胃痛、胃胀等。还可能会增加胃部的负担，使胃部蠕动速度减慢后出现消化不良，容易加重原有的胃部疾病，比如胃炎、胃溃疡等。

日常生活中要注意任何食物都不可以长期或者过量食用，平时需要保证食物多样化，吃饭时细嚼慢咽，不可以暴饮暴食。如果出现了胃部不适，要及时去正规医院就诊。