抖抖操有效果好吗

抖抖操有效果好吗

抖抖操是一种高强度的有氧运动，不需要固定场地，也不需要工具进行辅助。

抖抖操效果很好，每天三分钟气血通畅，睡眠好。

能增强肌肉功能，增强人体肌肉活动力，增强各个关节的功能，还能甩掉肥肉。

能疏通经络，经过颤抖活动活动了经络，经络是人体活动的枢纽。

疏通经络有利于体内各组织器官的动作与协调，促进气血物质循环。