维他命B的功效和作用

维他命B的功效和作用

维他命B也被称为维生素B，是维生素B的统称，它们通常来自同一食物来源，如酵母等。

维生素B1曾经被认为是一种结构单一的有机化合物，但后来的研究证明维他命B实际上是一组结构不同的化合物，如维生素B1，而维生素B则成为总称，有的时候还被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群。

一、维他命B的功效和作用

1、改善和调节神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力

2、对减轻压力、改善发质和皮肤等都有重要作用。

2、对预防贫血，预防妊娠糖尿病有一定作用。

3、能加速细胞的新陈代谢，促进糖、脂肪、蛋白质的转化。

4、人体蛋白质、糖类以及脂肪的代谢都能起到促进作用。

二、服用维他命B谨慎的人

1、过量的尿酸会导致全身发抖、心跳加快、尿酸浓度升高等不良反应，严重时还会出现过敏性休克。

2、长时间使用，影响身体健康，造成不良影响。

3、服用b族维他命太晚会影响睡眠质量，甚至出现失眠现象，所以晚餐后不宜服用。

4、把本品放在儿童不能接触到的地方，以免误食或产生不良反应。