润肺的食物有哪些

润肺的食物有哪些

生活中常见的润肺的食物较多，包括含水量较多的水果类、蔬菜类，以及部分粗粮等，均可算作润肺食物，正常人群日常适量吃可有助于滋阴润肺，有助于改善咽喉、肺部的不适症状。

1、水果类：包括梨、石榴、甘蔗、荸荠、葡萄、橙子、柚子、苹果、柿子、香蕉、西瓜、雪莲果、枇杷等，此类水果含有丰富的维生素、果胶、矿物质等营养元素，润肺的同时还可为机体补充营养；

2、蔬菜类：包括白萝卜、百合、莲藕、银耳、白菜、山药、南瓜、冬瓜、竹笋、芦笋等，此类蔬菜还含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素等，适当吃有助于提高食欲、促进胃肠蠕动；

3、粗粮类：包括薏米、绿豆、稻米、紫米、荞麦、小米等，此类食物在润肺的同时，还能增加饱腹感，补充体力；

4、其他：除上述食物外，蜂蜜、杏仁、花生、松子、莲子、冰糖、豆浆、豆腐、猪肉、猪肺、鸭血、鲢鱼等食物，也具有一定的润肺作用。

注意上述食物仅可起到辅助润肺的作用，不具有治疗疾病的功效，若明确存在肺部疾病，应及时就医，进行诊断并接受治疗。

同时可在医生建议下，适量吃润肺类的食物，以辅助疾病和症状的恢复。