血尿酸偏高怎么办

血尿酸偏高怎么办

血尿酸偏高时要注意多喝水，多运动，戒烟限酒，对于降低血尿酸值都有帮助；合理饮食也可以很好的降尿酸，比如多吃猕猴桃，芹菜，圆白菜等可以降尿酸的食物，少吃嘌呤高的食物等。

如果平时经常吃海鲜、动物的内脏等含嘌呤高的食物，就会导致尿酸生成增多，如果在吃海鲜的时候喝啤酒，出现尿酸高的可能性会更大。

因为尿酸高到一定程度，就会出现痛风等疾病，患者会非常痛苦，那么，血尿酸偏高怎么办呢？

一、多喝水降尿酸

如果在体检的时候发现自己的尿酸值偏高，就要注意多喝水了，每天喝水量最少要在2000毫升以上，因为多喝水可以多排泄，通过尿液的排泄，也能把身体过多的尿酸排出去，对降低尿酸有一定的好处。

二、多运动降尿酸

如果尿酸偏高，身材又比较肥胖，就容易出现痛风，所以尿酸高的人要注意多运动，通过运动适度的减肥，体重减轻后，血尿酸水平也会降低。

三、戒烟限酒降尿酸

因为吸烟喝酒会影响到尿酸的代谢，会让血尿酸水平越来越高，所以尿酸值偏高的人要注意戒烟限酒。

四、合理饮食降尿酸

1.多吃降尿酸的食物：多吃猕猴桃：因为猕猴桃中含有丰富的维生素c，钾元素，再加上它属于碱性食物，所以多吃猕猴桃不但可以中和尿酸，降低尿酸值，而且还可以促进尿酸排出体外，对痛风防治有一定的作用。

多吃芹菜：芹菜有消肿，利尿，降压，通便等作用，而且含嘌呤非常低，所以尿酸高的人平时可以适当的多吃一些芹菜，对于痛风引起的关节肿痛症状有一定的疗效。

多吃圆白菜：因为圆白菜中含有丰富的维生素c，可以提高身体的免疫力，而且这种食物中的粗纤维非常多，常吃还可以减肥，因此身体肥胖、尿酸高的人，应该常吃圆白菜。

2.少吃嘌呤高的食物：如果常吃嘌呤高的食物，会导致尿酸水平更高，加剧痛风出现的风险，所以尿酸高的人平时要注意少吃海鲜，动物内脏，肉类，菠菜，蘑菇，四季豆，黄豆等嘌呤含量高的食物。