补碘的食物有哪些

补碘的食物有哪些

海产品含碘量肯定是最高的，比如大家喜欢吃的像海带、紫菜、发菜、海白色、海参、海蜇、鱼、虾、蟹。

另外，鸡蛋、牛奶也含碘量比较高，虽然比不上海产品。

另外，水果里面像香蕉、葡萄、柚子、菠萝、柿子含碘量也比较高，大家喜欢吃的大白菜、小白菜、芹菜、青椒和菠菜含碘量也有一定的。各种坚果，像花生、核桃、杏仁含有一定的含碘量，同时我们的大米、白面、杏仁都有一定的含碘量。

如果我们是地方性缺碘造成的缺碘性甲状腺肿，我们需要额外的多吃一些海产品，通过食盐加碘能够有效的避免出现地方性的甲状腺肿。

有些人需要特别注意，像甲亢的患者在没有治好之前应该禁碘饮食，但是不是一点碘都不能吃，主要的是不让吃含碘丰富的像海带、紫菜。

有些虽然不是食物，但是有些中药，比如说海藻、昆布、牡蛎也应该尽量避免，同时桥本氏甲状腺炎甲功正常的时候，我们由于抗体比较高，有研究发现如果过量的食入含碘丰富的，比如说海带、紫菜有可能增加甲状腺功能减退的机会。