Simone怎样做才能养心养神?
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怎样做才能养心养神?
一般能通过药物治疗、饮食治疗、运动等方法养心养神。
其中，药物治疗需要在医生的指导下服用，不可盲目自行用药，以免对健康造成不利影响。
1、药物治疗：心气虚人群的养心原则一般是镇静定志，常用药物有安神补脑液、朱砂安神丸、天王补心丹等，都有利于养心安神。
安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，可用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等症状。
朱砂安神丸具有清心养血、镇静安神的功效，可用于治疗胸中烦热、心悸不宁、失眠多梦等症状。天王补心丹具有滋阴养血、补心安神的功效，可用于心阴不足、心悸健忘、失眠多梦、大便干燥等症状。
2、饮食治疗：可以在睡觉前适当喝蜂蜜水或温牛奶，能稍微缓解疲劳，有一定的辅助安神的作用。
3、运动：比如打羽毛球、跑步等，运动能在一定程度上使气血通畅、郁滞疏散，对于调息静心、养心养神有利。
日常生活中，还可以使用水温适宜的热水泡脚，能够起到疏通经络的效果，有助于缓解疲劳，改善失眠症状，从而对于养心养神有利。
