鬼压身是什么原因造成的

鬼压身是什么原因造成的

鬼压身指的是梦魇，梦魇可能是身体过度劳累、精神压力大或者睡姿不正确等原因造成。

1、身体过度劳累：如果平时长期从事这种体力工作、搬重物或者经常参加运动锻炼，身体得不到有效的休息，会导致身体过度疲劳，在睡觉时会出现身体不适、胸闷气短等症状，平时要注意多休息，合理的安排作息时间，工作和生活要劳逸结合，症状会逐渐的减轻或消失。

2、精神压力大：如果精神长期处于紧张、焦虑的状态或者精神受到一定的刺激，会导致植物神经功能紊乱，从而出现呼吸睡眠障碍的情况，可以参加一些户外活动，比如打羽毛球、登山或者骑自行车等有氧运动，可以使精神放松，从而缓解症状。

3、睡姿不正确：在睡觉过程中，部分患者喜欢趴着睡或者把手放到胸口、把头蒙在被子里等方式睡觉，容易导致呼吸不畅、憋闷或者缺氧等症状，因此影响睡眠，可以通过改善睡姿缓解。

除了以上原因以外，还有可能与生理发育欠佳、服用的药物等因素有关，如果梦魇发作比较频繁，一定要及时的去医院就诊。

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