西红柿可以减肥吗

西红柿可以减肥吗

西红柿又叫番茄，为茄科植物西红柿的新鲜成熟果实。味干酸、性微寒，具有生津止渴、健胃消食的功效。用于口渴、食欲不振。

医学专家认为每人每天吃两到三个番茄，就可以满足一天维生素C的需要，喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。

西红柿可以减肥吗

西红柿可以减肥，西红柿所含的热量比较低，适量的吃一些西红柿，一般不会引起体重增加。

食用一定量的西红柿后，就会产生明显的饱腹感，这样就不能吃更多的食物，自然就降低了其他事物的摄入总量，同时也减少了其他营养物质在体内的积累的机会，身体里很难有多余的卡路里存在。

吃完番茄，它就减少了对许多其他高卡路里偏高的食物的欲望，而且没有机会把多余的卡路里转化为脂肪。而且当消化食物时，它也需要一定量的卡路里。

西红柿不仅为人体提供多种营养，而且促进胃肠蠕动消化。

此外，西红柿含有非常丰富的纤维素，同样刺激肠功能，使我们体内的毒素和垃圾能及时排出。

两餐之间，嘴里想要吃东西以后，就会吃一些零食，自然会使身体发胖。

易发胖的食物

1、油条，先不提油条的制作卫不卫生,它所含的脂肪也非常高.

2、栗子，板栗淀粉含量高，吃多了不但容易胀，更不利于保持体重。

3、话梅，话梅不但配料多，糖分盐分大，还会开胃越吃越多。

4、烤肠，经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。

5、薯片，薯片的盐分极高，热量极高。

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