车厘子的功效

车厘子的功效

车厘子的功效有补充营养、保护皮肤、预防贫血等。

适当地吃一些车厘子对身体有一定的好处，过量食用可能会加重消化负担，引发身体不适。

车厘子是一种较常见的水果，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、胡萝卜素、粗纤维、果糖、钙、镁、磷、钾、铁等多种营养成分，平时适当吃一些车厘子，能够补充身体所需的营养，提高机体免疫力。

而且车厘子中含有丰富的粗纤维，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，可以促进身体的消化、吸收和新陈代谢，还可以预防和改善便秘。另外车厘子中还含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白再生，辅助提高造血功能，所以适量吃车厘子可以在一定程度上预防贫血。

虽然吃车厘子有较多益处，但是不建议长期过量吃，因为车厘子的粗纤维含量较高，过量吃可能会加重胃肠道负担，可能会引发腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。