睡不着觉怎么办

睡不着觉怎么办

睡不着觉通常可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。

若睡不着觉症状持续不能缓解，则建议及时就医治疗，明确病症，在医生指导下，进行针对性治疗。

1、药物治疗方法包括：

药物辅助入睡：如果是因为白天过度劳累，使神经系统处于高速运转中，到晚上睡眠时，神经系统由于长时间工作，没有得到一定的休息，会使植物神经功能发生紊乱，在睡觉时难以进入睡眠状态，导致睡不着觉的症状。

可在医生指导下正确服用谷维素片、盐酸普萘洛尔片等药物进行治疗。

2、一般治疗方法包括：

（1）建立良好的睡眠环境：确保卧室安静、暗适度、温度适宜。保持床铺整洁舒适，使用舒适的枕头和床垫。

避免使用手机、电脑等电子设备在睡觉前。

尝试用放松音乐、香薰等方式创造一个有助于入睡的环境。

（2）调整生活习惯：如果出现睡不着觉的症状，可能是因为生物钟紊乱所造成。

比如，白天睡眠时间过长，在晚上的时候自然不会瞌睡，导致睡不着觉。

这种情况属于正常的生理现象，不必过于担心。此时建议白天减少睡觉时间，在晚上有困意时，立即上床睡觉。这样可以缓解睡不着觉的症状。

长期睡不着觉会给身体带来诸多不良影响，应及时引起重视。平时要养成良好的生活作息习惯，劳逸结合，合理安排工作时间。出现不适症状时，可就医治疗，获得专业的建议和指导。

睡眠对于保持健康非常重要，我们应该重视并妥善处理睡不着觉的问题。