十种最佳降糖水果 降低血糖十大水果排名

十种最佳降糖水果 降低血糖十大水果排名

十种最佳降糖水果是樱桃、圣女果、杨梅、橙子、柚子、桃子、苹果、梨、石榴、蓝莓。

1、樱桃

樱桃是一种糖含量相对较低的水果，有一定的降糖作用。

2、圣女果

圣女果的维生素含量很高，基本不含糖，对血糖波动的影响几乎为0。

3、杨梅

春天可以吃一些杨梅，可以止咳祛痰，降低血糖。

4、橙子

橙子的味道又酸又甜，富含抗氧化剂，能提高新陈代谢率，降低血糖。

5、柚子

葡萄柚含糖量很低，其新鲜果汁含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心脑血管。

6、桃子

桃子富含果糖，甜度高，但含糖量低。

糖尿病患者少吃桃子对身体非常有益。

7、苹果

苹果富含果胶，能降低体内胆固醇含量，减少血糖波动。

8、梨

梨是一种升糖指数很低的水果。

经常吃梨有助于控制二型糖尿病。

9、石榴

糖尿病患者可以吃一些石榴来控制血糖。

10、蓝莓

蓝莓具有良好的抗氧化作用，富含花青素和维生素，有助于控制血糖。