鱼油的功效与作用

鱼油的功效与作用

鱼油是从鱼类脂肪中提取的一种营养物质，具有保护心血管、健脑益智，保障血流畅通，抗菌消炎，增强免疫力，改善更年期症状、改善视力等多方面的作用与功效。

对三高人群、关节炎病人、老年人小孩、视力减退的人群 都有很好的帮助。

当今社会物质已经得到了巨大的发展，追求健康，吃保健品来强健体魄也是非常普通的事情，市面上含鱼油的产品很多，而且广受消费者的喜爱。

在购买保健产品时，怎么选择，为什么选择含鱼油的保健品，今天就来讲一讲，鱼油的功效与作用。

有调节血脂的作用， 高血脂是导致高血压、脑血栓、脑中风、心脏病、动脉硬化、等疾病的主要因素，鱼油里的主要成分是不饱和脂肪酸，可以减少胆固醇甘油三酯。

鱼油能减少和消除食物内动物脂肪对人体的危害，有效促进体内饱和脂肪酸的代谢，防止脂肪沉积在血管壁内，从而抑制动脉粥样硬化的形成和发展，还可增强血管的韧性和弹性。所以它对于三高的人群，有一定的保健作用，可以清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、中风，还有冠心病等。

它有调节免疫、预防关节炎、缓解痛风，哮喘等等一系列作用。

鱼油中含有大量的不饱和脂肪酸，可用以调节人体的自身免疫系统，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。

特别对于关节炎的病人，痛风的病人，合并大关节和小关节的疼痛，鱼油可以缓解这种疼痛，减少关节炎的炎症。

可以改善大脑记忆，营养大脑，对于老年痴呆有一定的保健作用，同时对于小儿的大脑的发育，也有一定的作用，往往在小儿的奶粉或者是营养品当中就加了，主要是里面的DHA。 鱼油含大量DHA，而DHA正是脑部的主要脂肪成份。

DHA俗称“脑黄金”，在大脑和视网膜等组织中含量很高，是人体脑部、眼部、各种神经系统及防御系统的重要成分，对脑部和眼睛的发育有着非常密切的关系。DHA能效地活化脑细胞，提高脑神经传递的速度，增强记忆力（预防老年疾呆症），提高个人工作和学习能力。它有维护视网膜、改善视力、防止老花眼的作用。