孕妇禁吃十大水果

孕妇禁吃十大水果

孕妇的营养摄入情况确实会直接或间接影响自身和胎儿的健康。但现代医学观点认为，如果孕妇可以保证饮食平衡，营养摄入充足全面，不存在其它特殊情况，并不存在孕妇禁吃的十大水果。

孕妇需要通过多吃水果补充膳食纤维、维生素等营养成分，只是需要注意以低糖水果为主，少吃高糖水果。

日常生活中常见的高糖水果有甘蔗、芒果、榴莲、荔枝、龙眼、石榴、释迦果、葡萄、冬枣等。

上述水果虽然含糖量较其它水果高，但也不是完全禁吃，只是需要注意摄入量，以免大量吃导致血糖升高。

部分孕妇可能存在恶心、食欲不振等情况，如果喜欢吃一些含糖量较高的水果，也可以适量吃，帮助改善食欲的同时，还可以补充维生素、膳食纤维，预防便秘。

但是存在糖尿病的孕妇则需要避免吃含糖高的水果，以免血糖控制不佳，影响自身和胎儿的健康。

孕妇在饮食上并不存在网上流传的那些禁忌，如不能吃杏、李子、猕猴桃等，只要注意适量摄入，一般不会产生危害。

孕妇需要注意孕期禁止吸烟饮酒，也要避免喝浓茶、咖啡及吃辛辣的食物，建议以易消化、无刺激性、有营养的食物为主。