怎么瘦屁股

怎么瘦屁股

若想要瘦屁股，可以考虑运动锻炼、改善饮食习惯，还可以通过使用药物、抽脂手术解决，建议在医生指导下进行治疗，不可自行盲目采取措施，以免对自身健康不利。

1、运动锻炼：如果平时运动比较少，可能会由于脂肪堆积，从而导致屁股比较胖，而运动锻炼有助于加快体内能量消耗，在过程中能够使脂肪加快分解，常见运动有曲腿深蹲、踩脚踏车运动等。同时，生活中避免久坐，可以做提臀运动，例如绷紧臀部几秒钟，之后放松，重复进行几组，均有利于瘦屁股。

2、改善饮食习惯：部分人群吃完饭后喜欢立即坐下，容易使脂肪在局部大量堆积，从而造成屁股大的情况，若想要瘦屁股，需要避免饭后立即坐下。此外，对于此类人群，也要避免进食脂肪含量丰富的食物，如肥肉、核桃、花生等，防止能量无法被身体消耗，在局部堆积造成屁股大的情况。

3、使用药物：可以在医生指导下使用奥利司他胶囊，从而抑制油脂在体内的吸收，适用于肥胖、体重超重者长期治疗。

4、抽脂手术：屁股肥厚与脂肪较多有较大关系，故可以到正规机构选择抽脂手术来解决。抽脂手术是利用手术在局部做较小的切口，通过专业的吸脂器械放置入屁股脂肪层，利用负压吸引的方式，将屁股部位多余的脂肪抽出，从而使屁股肥胖得到解决。但此种手术属于有创操作，在做完后要利用塑身衣对屁股部位进行加压塑形，有助于伤口的恢复。

若想要瘦身、瘦屁股等，建议前往医院整形科，通过医生视诊确定方案。