苏味谷粥的做法？

苏味谷粥的做法？

健康十谷粥配方： 糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、红米、红薏米仁。 （注：中华文明五千年，五谷杂粮食为先。会吃，吃出健康来！） 食疗作用 -----糙米：1）能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。2）利于预防心血管疾病和贫血症。3）它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；）4膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。 -----黑糯米：黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”。中医理论上，“有黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”之说； -

十谷粥的做法有几个知道的呢？不知道的朋友请看下面小编给您们介绍的内容就知道了。 十谷粥的做法 材料 黑米，麦片，糯米，大米，绿豆，高粱，小米，大枣 做法 1.说是十谷，可是家里并没有这么多品种，只好有什么放什么好了。我放了黑米，麦片，糯米，大米，绿豆，还有高粱小米啥的，最后还加了几个大枣。 2.所有的材料清洗干净，然后清水浸泡半小时 3.倒入高压锅中，加入适量的水，大火烧至高压锅哧哧冒气后，调小火再煮十分钟就好了。 十谷粥做法小诀窍 1。这款粥很适合用高压锅熬制，因为绿豆黑米都很不愿意软烂，用高压锅熬粥软烂香甜，浓香扑鼻。 2。如果不用高压锅熬粥，米就需要多泡几小时，而且熬的时候要经常搅动，防