和陌生人说话紧张结巴怎么办

和陌生人说话紧张结巴怎么办

和陌生人说话紧张结巴，可以通过自我调整、心理治疗、药物干预的方式改善症状。

如果无法克服紧张的情绪，建议立即去医院的精神科就诊，在医生的指导下积极治疗，避免对身体造成不利影响。

1、自我调整：可以通过多参加户外活动，并加强和熟悉的人的沟通，逐渐地扩大社交圈去适应和不同人交往的模式。

还可以主动通过阅读一些心理学的书籍，或者向其他人学习社交的技巧，改善与陌生人说话紧张的现象，还可以对着镜子说话，使言语更流利；

2、心理治疗：可以寻求专业心理医师的帮助，在医生的指导下通过认知行为疗法，改变患者思维、信念及行为，从而改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法，有助于缓解不适；

3、药物干预：如果是焦虑症导致的情绪紧张，可遵医嘱使用帕罗西汀片、劳拉西泮片等药物缓解焦虑，如果是抑郁症诱发的情绪紧张，也可采取盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛片等药物进行抗抑郁治疗，均有利于缓解与陌生人交谈紧张的情绪。

药物的使用应谨遵医嘱，避免私自服药，以免用药不当，导致病情加重。