菠菜不能和什么同食

菠菜不能和什么同食

以下食物不能与菠菜同食：

1.菠菜+牛肉：会降低营养价值    

2.菠菜+带鱼：会不利营养吸收    

3.菠菜+韭菜：会引起腹泻    

4.菠菜+丝瓜：碧铅会引起腹泻    

5.菠菜+银耳：会破坏维生素C    

6.菠菜+豆腐：会影响钙吸收    

扩展资料：

菠菜的食用功效

1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大悔绝好量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有宏派益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；

参考资料：不能和菠菜同食的食物--人民网