Simone局部减肥
的有关信息介绍如下：
水煮菜熟了捞起来放盐鸡精蒸鱼油等调味也可以用泡菜(没仔磨谈有热量)和菜豆腐什么的煮着吃花茶类:山楂片泡水,或苦瓜片+茉莉水果类:苹果,菠萝,木瓜,猕猴桃这些可以排油建议生理期后一个星期减肥``这是最好的时期``效果很不错还有如果你愿意的话加上适当的运动效果真的会很好的!平躺在床上(有条件就在瑜伽毯上)腿抬到90度,象剪刀一样打开然后并拢...方法二平躺腿抬高成90或45度(45度更累,但效果很不错)脚背往下压,双腿交叉,来回交叉运动.前面的方法可以美化腿部,腰两侧和背部线条!后面的呢是针对腿部小腿和大腿内侧还有小肚子哦!刚开始做的时候会很累,要坚持哦!慢慢的就习惯了!如果觉念碰得这个太累做不了,还有个稍微轻松点的,侧躺抬一只脚成90度,一直到坚持不了,就换一边侧躺换脚....慢慢坚持,天天做才会有效果呢,(有条件的话搭配纤体类的乳霜)我自己就是这样坚持了吃了20天左右瘦了很多(有时候不是很饿就用水果作为正餐还有每天8杯水,早上起来空腹一大杯水很重要,可以帮助排毒),上面说的运动每天也在坚游粗持!还有告别了零食和油腻的食物,所以一直没反弹!就这样减肥皮肤也好了很多呢,祝你成功!!!呵呵
