怎样练胸肌?-百问十一

怎样练胸肌?

的有关信息介绍如下：

怎样练胸肌?

（1）做俯卧撑，当身体下降改昌至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。（2）面对墙站立，两臂前平举，核陆扒以指尖将触而未触墙为度。全身挺直，上身前倾，两手掌扶墙，悉蠢指尖朝上。屈肘，上臂与前臂成90度角，上身用力靠近墙，两臂保持屈肘姿势撑住上身，不使身体靠墙，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。