早晚拉筋有什么好处

早晚拉筋有什么好处

早晚拉筋有强身健体和加强肾功能好处，下面是对拉筋好处的详细解释：

1、强身健体：

腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。常言道“人老腿先老”，坚持“拉三经”，腿部经络通畅，气血运行通达，每天都能体会到身轻如燕的感觉。

2、加强肾功能：

拉筋可打敏橡通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。

扩展资料：

拉筋时候的注意事项：

1、在运动之前及之后都要拉筋：

一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都哗让不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。

2、拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压：

拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。

无论是律动式或固定式，只要是缓和的，都有成效。最忌讳平常拉压不桥芦旁到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙。

参考资料来源：人民网—经常拉筋好处多 4个要点需注意