Simone失眠多梦吃什么好
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桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水困轿煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。 百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶余桐，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡 这些呢都是一些可以帮助改善一下失眠多梦的食物，你可以叫你妈妈给你试一下的，如果你有需要一些保健品的帮助的话呢，麦特宁会是一个不错的选择，他比较安全没有副作用，主要是失眠的一种保健品，对于改善失眠，和竖尺坦帮助入睡有很好的效果，还有就是记住不要太紧张，什么事情放轻松一点就可以了的
