精神内耗是什么？

精神内耗是什么？

精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，明简内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。

没错，就是一种主观感受的心理状态。

好像随着年龄的日渐增长，我们的想法会变得越来越多，会渐渐的开始被情绪左右，说不清是对自己要求高，还是因为面子把自己变成那个趋近于“完美”的自己，高敏感，低自悲，无形中形成了很多压力，会发现慢慢的更期待别人眼中的自己，穿衣打扮，说话谈吐，娱乐动态。

习惯性敏感多疑，胡思乱想，哪怕是别人无意间一个举动，无心说出一句话，都会不自禁反复的朝着自己靠拢，他是不是不喜欢我，他们刚刚议论的人是不是我，我刚才说的那句话没踩到谁吧...有时候即使是一个再不起眼的小错误，自己都会在脑子里翻来覆去地上演无数遍。很多次，躺在床上明明什么都没做，却感觉到特别特别的累，甚至无数次陷入自我启如否定。

往往内向的人精神损耗会更严重，他们在对待人和事上面会更加的小心翼翼，导致好像每天脑子里装了很多事因为主观意识怎么也捋不清楚，不自信、不外放、不表达、不倾诉，时间长了会把自己消耗的身心俱疲，提不起精神。

其实现在的每个人都好像一块电池，能量在某一时段都是有限的，在这个快餐式的社会，好像受伤之后又习惯性自愈已经成了现在年轻人的标配，生活在逼迫我们都要变更强大，无论身体还是内心。希望我们都可以专注自身。慢慢来，感到身体的可控感，减轻内心的压力与焦虑。

以上就是关于精神内耗及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，激旁裤请谨慎选择。