拉屎的正确姿势?

拉屎的正确姿势?

正确的大便姿势：两腿略为分开，比肩稍宽，两手轻握拳，放在两腿上，上身挺胸直腰并略带前倾，双眼目视前方，心中想象着蓝天白云，面带微笑…便便很快就顺畅的出来了。排宿便3个妙招：

方法一：蹲马桶蹲在马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同顷悔宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦。

方法二：排便穴位在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再并饥向下2cm的地方这2个穴位分别是：水道和归来穴位，两穴位分别是胃阳雀蔽正明经的穴位，对排便帮助很大。连续点按5分钟便有便意。

方法三：拍打排便水平躺着，双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟，力度不可以将肚皮打红，也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。肠道运动太缓慢时，需要有外力对其刺激，帮助它运动起来，因此连续拍打是个外力刺激的好方法。