小腿塑型方法-百问十一

的有关信息介绍如下：

小腿塑型方法

小腿塑形可以试试：

1.泡沫轴松解小腿肌肉：泡沫轴放在地板上，双小腿放在泡沫轴上，双手支撑地面，使臀部抬离地面。借助手臂的力量，腿可以在泡沫轴上来回滚动，这样它们就可以堆叠在双腿上，从而增加压力。头几天会很痛。在一周左右的时间里，每天保持10分钟。

2.坚持每天或每两天浸泡一次脚。试着把水浸泡在脚踝以下的脚上。你可以通过水温来放松足底筋膜和小腿肌肉的肌腱。

3.用筋膜球放松足底筋膜：将筋膜球踩在脚底，用力踩在上面，每天来回滚动3-5分钟。