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冬季吃什么水果好

冬季吃什么水果好

的有关信息介绍如下:

冬季吃什么水果好

冬天很多朋友会因为天气的原因,容易上火生病,可以吃一些水果做好工作。

比如可以吃香甜多吃的苹果,维生素丰富的草莓,清凉解热的山竹,清热下火的柚子,增强身体免疫力的山楂,还可以吃一些酸甜可口的猕猴桃来预防上火。

冬天气候干燥,人也容易口干舌燥,会上火,给身体带来很大的影响。这果可以吃些水果润润身体,能够使人觉得滋润清爽。

对身体很有好处,而且水果中含有人体所需的多种营养成分,有助调节体内新陈代谢,提高抵抗力。那么冬季吃什么水果好?

1.苹果

一天一个苹果,疾病远离身体。所以无论哪个季节吃水果,苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低,所以冬季食用最适合不过。

2.草莓

草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

草莓是很多人都非常喜欢的一种水果,现在的技术发达,在冬季也可以吃到美味的草莓,但是要注意挑选。

3.山竹

山竹清凉解热,享有“果中皇后”的美誉。

山竹具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。此外,山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。

4.柚子

柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。

其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。

5.山楂

山楂也就是经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。

山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。经常吃山楂,可以长寿。

6.猕猴桃

猕猴桃因其维生素C含量高,被誉为“水果之王”。

猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果,它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。

因此,它的营养价值远超过其他水果。