怎样调理肠胃

怎样调理肠胃

调理肠胃首先需要做好日常生活以及饮食调整，然后可以结合物理方式或者是药物来调理。

1、生活以及饮食调整：如果自身的肠胃比较虚弱，在平时需要注意养成良好的生活习惯，尽量避免熬夜，饮食方面，尽量以清淡为主，可以适当的多喝一些小米粥或者是南瓜粥，能够起到养胃的效果，也可以适当的吃一些瓜果蔬菜类食物，对于胃黏膜的健康也是比较有好处的。但是尽量避免使用辛辣刺激以及生冷的食物，能够减少对胃肠黏膜的影响。

2、物理方式：如果自身的肠胃蠕动比较慢，也可以结合物理方式来缓解，比如针灸或者是推拿，有利于促进肠胃的蠕动，促进食物的更快消化与吸收，但是一定要有专业的医师进行操作。

3、药物：如果存在有肠胃功能紊乱等情况，可以通过服用益生菌进行调理，比如双歧杆菌三联活菌胶囊，能够维持肠道的正常菌群平衡，同时也可以使用莫沙必利片或者是多潘立酮片等药物来辅助，能够起到促进胃肠动力的效果，促进胃的排空以及肠胃的蠕动。

在平时还要注意加强身体的锻炼，有利于增强个人的体质。