茼蒿的营养价值

茼蒿的营养价值

茼蒿是一种菊科植物，有蒿之清气、菊之甘香。

茼蒿看起来貌不惊人，它却含有丰富的营养，在古时候它就很受欢迎了，很多人都喜欢吃它，具有安心气，养脾胃的作用，那么，茼蒿的营养价值还有哪些呢？

茼蒿的营养价值

茼蒿中含有的胡萝卜素含量约为黄瓜、茄子含量的15—30倍。

含钙约为冬瓜、黄瓜含量的2倍，为西红柿的6倍，其纤维细嫩、容易消 化吸收，对儿童发育成长及老年人吸收不良的胃肠都大有好处。

吃茼蒿可以美化肌肤，要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿，因为它能改善肌肤粗糙的状况。

经常吃茼蒿还可以养心，茼蒿具有四种强化心脏的药效成分，它的香味是茼蒿特有的药效成分。

茼蒿对人的脾胃也有非常多的好处，可以整、通肠健胃。

茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。

老年人吃茼蒿去除胆固醇，茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素，叶绿素具有去除胆固醇的功效。

经常食用茼蒿还能降血压利小便，茼蒿也含有丰富的钾，能将盐分运出体外，对于患高血压的人来说可以说是最佳的食用蔬菜。

茼蒿是非常有营养价值的食物，经常吃茼蒿可以给人体带来非常多的好处。茼蒿中有非常丰富的维生素和胡萝卜素、氨基酸，可以养心安神、降压补脑、清血化痰。

茼蒿对老年人还可以降血压，有补脑，提高记忆力的好处，可以防治老年痴呆症。