胸闷气短怎么办

胸闷气短怎么办

有些人经常会觉得胸闷气短，其实平时规律的运动，做一些身体锻炼，比如瑜伽、跑步、游泳等等都是有帮助的，平时也需要养成好的饮食习惯，不要吃刺激性的食物，也不要吸烟喝酒，平时呼吸新鲜的空气，对病情改善有着很大的帮助。

胸闷气短是一种主观感觉，轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。

胸闷气短可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生某些疾病的早期症状。

胸闷气有人只是一时间的一次两次，有人是剧烈运动后会有感觉，有人是常常会有这种感觉。那么胸闷气短怎么办？

1、适当的运动

年轻人要是有胸闷气短的情况，平时就要适当的做一些运动，这些运动可以有效的增强人体免疫力，达到强身健体的目的，也能够改善胸闷气短的症状。

不过在运动的选择上一定要注意，不要做太过剧烈的运动，否则会加快心率的速度，低强度的有氧运动是最合适的，比如说慢跑、游泳、瑜伽、散步等。

2、养成良好的饮食习惯

在日常生活中，要是不注意日常饮食的话，也可能会导致胸闷气短的情况，所以说养成良好的饮食习惯可以改善这种症状。

不要吃辛辣刺激性的食物，也不要抽烟喝酒，多吃些清淡有营养的食物，让体内养分保持充足状态，这样可以增强体质，也能改善胸闷气短的症状。

3、呼吸新鲜的空气

要注意调整自己的呼吸，可以尝试深呼吸，避免人多密集的地方。

避免去拥挤和密闭的环境，空气质量差，含氧量少，并且易传播呼吸道疾，从而引起胸闷的发生。

4、积极治疗感冒等上呼吸道感染

不少的年轻人患上了风寒感冒等上呼吸道感染的时候，就会出现胸闷气短的症状，有的时候还会伴随咳嗽、黄痰、哮喘等症状，甚至还会有肠胃不适有些患者还感觉。

此时需要做的就是尽快的排查病因，积极的治疗感冒和上呼吸道感染，调理自己的身体状态。