每天跑三公里对身体有伤害吗

每天跑三公里对身体有伤害吗

一般如果是健康人每天跑三公里对身体没有伤害，如果是心脏疾病或者关节损伤的患者每天跑三公里对身体有伤害。

1、没有伤害：

如果是健康人每天跑三公里通常对身体没有伤害，还会促进身体的血液循环，增强身体免疫力，刺激肠胃蠕动，增加身体的代谢，还能够增强食欲，对身体有一定的好处。

2、有伤害：

如果是心脏疾病的患者，每天跑三公里通常对身体有伤害，可能会加重疾病症状，比如心肌缺血的患者，每天跑三公里会加重心脏负担，造成心律失常就容易出现心悸、心慌、胸闷等症状。如果是关节损伤的患者，每天跑三公里，可能会导致关节变形、关节疼痛甚至骨折，不利于疾病的恢复。

患者在跑步的时候要适量，根据个人的体质，选择跑步的时间以及路程，不可以进行剧烈的运动，在运动前或者运动后要适当的喝水，加速身体代谢。