晒太阳的好处与功效与作用

晒太阳的好处与功效与作用

适度晒太阳对人体有很多好处，具有促进发育、预防佝偻病的功效，作用为增强体质、补钙、缓解压力、促进新陈代谢等，具体如下：

适度晒太阳对人体有很多好处，如防治皮肤病、增强抵抗力等。

晒太阳具有促进发育、预防佝偻病的功效。

适度晒太阳可以增强人体对于病毒、病菌等病原体的抵抗能力，增加人体吞噬细胞的活力。

其次，人体和阳光接触可以促进皮肤维生素D的合成，有利于钙、磷的吸收。

另外，适度晒太阳能缓解机体紧张状态，改善心情低沉、压力过大引发机体产生的不适现象。

最后，阳光中的红外线可进入皮下组织，起到加温作用，能促进血管扩张、加快血液循环、新陈代谢增快，尤其对孕妇等疏于活动的人群较为有益。

紫外线过敏者。

晒太阳的副作用有中暑、皮肤紫外线过敏、变黑、加速肌肤老化、诱发心脑血管疾病等。