晚上喝豆浆好吗

晚上喝豆浆好吗

晚上喝豆浆是比较好的，但是一定要适量。

豆浆中含有的营养物质比较高，用以后能够起到强身健体作用，而且也可以补充体内的钙质，但是豆浆有利尿的作用，所以在晚上喝的时候一定要适量，以免影响到睡眠质量。

豆浆是日常生活中比较常见的一种豆制品，主要是由黄豆加工制作而成的，其中里面含有丰富的优质蛋白，也含有B族维生素和钙物质，食用以后能够及时补充体内所需要优质蛋白，增强身体免疫力，减少疾病发生，对于骨质疏松的老人以及生长发育期的儿童和青少年，是理想的钙元素补充来源。

另外豆浆中也含有丰富的膳食纤维素以及大豆皂甙，对于冠心病以及便秘用以后对病情能够起到恢复效果。还能够起到美容养颜的效果，使皮肤变得白嫩，调节体内的内分泌失调。但是豆浆能够起到利尿的作用，如果在晚上喝豆浆过量，就有可能会导致患者出现尿频尿急，会影响到睡眠的质量，使第2天的精神状态不佳，所以在使用的时候一定要适量。

在日常生活中也可以多吃一些优质蛋白食物，多吃富含维生素比较丰富的瓜果和蔬菜。