Simone失眠怎么治疗
的有关信息介绍如下：
失眠患者的治疗可以采用心理治疗、药物治疗，以及物理治疗和中医的治疗。
心理治疗主要是对患者进行睡眠卫生的教育，针对失眠的认知行为治疗，建议患者在睡前4~6小时内，尽量的避免一些兴奋性的物质，比如说咖啡、浓茶或者抽烟，睡前不要喝酒，很多患者说喝点酒就能改善睡眠，这种情况是不建议使用的。
建议患者每天可以保持适当的体育锻炼，在睡前的3~4小时之内，尽量避免剧烈的运动。
睡前不要暴饮暴食，不要吃一些不容易消化的食物，平常要保持规律的作息时间。
短期失眠的患者可以采用认知行为疗法，如果治疗效果不好，可以用药物治疗，建议所有的药物都一定要在医生的指导下进行应用。
