Simone怎么预防脑血管痉挛
的有关信息介绍如下：
有效的预防脑血管痉挛，对患者治疗疾病起到了很重要的作用，脑血管痉挛疾病的发生，与日常生活中的方方面面都有着密切的联系，那么怎么预防脑血管痉挛?
下面就请专家给大家作一个详细的解答。
第一、不吃奶酪、巧克力、坚果类食品，避免劳累、紧张、情绪波动等诱因。
第二、增加纤维膳食。纤维含量丰富的食物主要类别是粗粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量四十克左右为宜。
日常具有降脂功能的普通食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
第三、多吃鱼和鱼油。鱼油具有明显的调节血脂功能。大量摄取富含ω-3的鱼油可对长期脑血管痉挛有好的预防。
国际膳食营养组织推荐：普通人每天摄取三千卡左右的能量，相对应的摄取量在1克左右以EPA，DHA形式存在的ω-3脂肪酸。
第四、此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量。脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的百分之15以下。
胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下为宜。
尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如：蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。
