身上有湿气怎么办
的有关信息介绍如下:当体内湿气过重时,可能导致患者出现困倦、乏力、食欲下降、手脚冰冷、皮肤起疹等一系列症状,甚至引发肠胃炎等疾病。
一般可以通过避开湿气环境、饮食、运动等方式调节,必要时可以采用中药调理、拔罐等祛除体内湿气,而主要措施可以从以下几方面入手:
1、避开湿气环境:身上有湿气的患者需注意潮湿天气下,尽量减少外出的次数,同时注意定期开窗通风,保持空气的对流,有助于改善屋内潮湿的环境,祛除体内湿气。
日常生活中应避免穿潮湿的衣服、盖潮湿的被子,以免湿气加重。还应在洗完澡后充分擦干身体、吹干头发等;
2、饮食:可进食扁豆、茯苓等药材,或地瓜、燕麦、薏仁等食物,均具有较好的祛湿作用。
此外,还需避免进食过于油腻的食物及甜食,如火锅、炸鸡、冰淇淋等,以免加重胃肠道负担,加重炎症反应。
还应避免进食生菜、白菜、西瓜、冷饮等生冷食物,防止引起肠胃消化吸收功能下降,加重体内的湿气;
3、运动:可根据自身的体质进行适当的运动,如跑步、游泳等,有助于促进血液循环,加速湿气排出体外。
身体素质较差的患者可以选择散步、瑜伽、太极拳等舒缓的运动方式,帮助湿气的排出;
4、中药调理:患者可在专业的医生指导下服用桂枝、薏苡仁、杜仲等中药,有助于祛除体内湿气;
5、拔罐:是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,有助于逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、拔毒泻热、缓解疲劳等。
但注意拔罐后对于拔罐部位的保暖,以免着凉,导致皮肤出现破裂、发炎等不良症状。