糙米的功效与作用

糙米的功效与作用

糙米的功效和作用有哪些呢，糙米是稻谷脱去了外保护层一个颖果，但是它的内保护层还是完好的，这种稻米的颗粒，因为它的内保护层还比较完好，所以由于内保护层的粗纤维，可能会导致口感比较粗糙，质地比较紧密，煮起来以后比较费时，但是它有很好的保健作用，

一、它具有很好的瘦身效果，这是因为这种糙米含有丰富的纤维组织，可以起到一个通便润肠的功效，对于便秘有好处，同时它有一个这个瘦身的效果，

二、糙米有健脾养胃的功效，可以补中益气、调和五脏，促进消化吸收。

三、它也含有丰富的抗活性这个氧成分，可以抑制这个色素的沉着，抑制了这种色素的沉着，所以可以保持皮肤的一个白净，所以它有美白养颜的作用，

四、它可以改善血液循环，增加氧气的供应量，可以抑制这个自主神经的这种失调，因此对于这种植物神经功能紊乱，像导致的这种多汗、这种失眠，还有一些老年痴呆症都有一定的功效。